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澳门上葡京台湾美女客服:预防新冠肺炎吃什么好?营养专家:增强抵抗力,少不了这些营养

2020-02-28 01:19:5939健康网
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核心提示:新冠肺炎疫情还在蔓延,预防新冠肺炎,除了要做好防护措施,还应该增强自身的抵抗力,而身体的抵抗力和营养补充关系密切,那么怎样吃才能提高抵抗力?

  新冠肺炎疫情还在蔓延,我们的防护工作依然不能放松。预防新冠肺炎,除了要做好防护措施,还应该增强自身的抵抗力,而身体的抵抗力和我们每天的饮食息息相关。如果营养供应不足,就会降低身体抵抗力,接触病毒后就更容易中标,因此,预防新冠肺炎,一定要注意日常营养的补充,尤其下面这几种营养。

  1.能量

  足够的矿物质也是增强抵抗力的重要元素。比如贫血的人,因为身体缺铁,容易氧气供应不足,抵抗力就会下降。还有的人容易焦虑,则可能是因为缺乏钙和镁。补充矿物质,可多吃杂粮、全谷物、豆类、奶类、蔬果等食物。

  5.抗氧化成分

  硒、类黄酮等抗氧化成分,也可以减轻炎症反应时对身体组织造成的损伤。蔬果、豆类、全谷物、绿茶花茶金银花茶等花茶类,都能够提供丰富的抗氧化成分。

  总之,要预防新冠肺炎,提升抵抗力,我们需要注意各个方面的营养。

  参考文献:《增强抗病力,少不了这些营养素》 范志红


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